【正文】  摘 要：立定跳远作为中小学特别是某些市区的体育中考项目原因有很多，细究训练方法与新课标的教育理念，新形势下如何改进成为迫在眉睫的一件事。  
　　关键词：立定跳远 体育中考 终身体育 健康第一
　　今天早晨在学校田径场晨练，发现一个大约五岁左右的小女孩跟着妈妈在运动场的看台上跳台阶，台阶高度大约在50厘米左右，看到小女孩往下跳的感觉非常轻松，不禁感叹现在的孩子素质越来越好了。可走过这个场景我总感觉有点不对劲，孩子在五岁的年龄就做这么大幅度的跳跃练习，身体机能能承受得住吗？
　　带着这个疑问我又联想到我们中小学孩子在做立定跳远辅助练习时的场景，又出现了如同本篇文章题目上的疑问：立定跳远真的适合中小学考试项目吗？带着这个疑问我做了三项调查。设计调查问卷其中有三项是：第一问主要涉及的是体育教师，例如您熟悉的立定跳远的训练方法有哪些？第二问主要涉及的是学生，例如您喜欢的立定跳远训练方法有哪些？第三项是书籍、网络搜索立定跳远的联系方法。主要有负重深蹲跳；连续跳跃栏架；跳台阶；蛙跳；收腹跳；纵跳摸高；跳高垫等。
　　立定跳远作为中小学特别是某些市区的体育中考项目原因又是什么呢？经过仔细观察、分析后不难看出——1.立定跳远容易操作，器械少，一套跳远电子设备完全解决；训练时一把卷尺就能实施评价；记录人员一支笔，一个记录本或者电子输入即可。2.测试时间短，三次试跳2分钟内，两次试跳1分钟内完成个人评价。3.安全系数高，个人项目，无对抗，准备活动做好，基本无伤害。4.定势思维，惯性操作。自古至今立定跳远就作为考试、测评项目，特别是高考体育生，更是沿用至今。5.立定跳远对学生身体素质的测试具有选拔性，通过测评能够较准确地选拔出体育素质优秀的人才。
　　那么立定跳远真的适合平常的体育测评，特别是体育中考吗？需要探讨的因素还有哪些？
　　立定跳远的完整技术有三点：预备姿势，起跳腾空，落地缓冲。立定跳远主要反馈孩子的哪些身体机能？下肢肌肉瞬间爆发力，其次是身体的协调性。立定跳远则主要测试学生的弹跳力，百度百科“弹跳力”定义为：弹跳力，力量素质的一种。指运用腰、腿肌肉群的爆发力使身体腾空到一定高度的能力。学生的弹跳力与自身遗传素质有关系，细剖立定跳远的训练量、训练方法与学生体质健康成长的关系，我们可以清晰地看到——与立定跳远的本身成绩与训练密度、方法技术等与学生本身素质相比，成绩的比例系数约为3:7，比值甚至更小。
　　立定跳远促进、阻碍和伤害身体健康的辩证关系。立定跳远作为测试项目考试时，教师则会努力教会、教好，学生也会为了自己的体育成绩评优经常性训练。在现实学校体育教学中，由于体育教师教学、训练水平参差不齐，在立定跳远训练过程中采用的训练方式也就形态万千。科学、优质的训练方法会提高学生的身体素质；简单、粗狂的训练方法则会阻碍孩子的健康发展，伤害学生的运动热情，极易引起隐形运动损伤。
　　新《课标》明确体育课程理念是“坚持“健康第一”的指导思想；促进学生健康成长；激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心；重视学生的主体地位；关注个体差异与不同要求；确保每一个学生受益。”促进身体健康的方式多种多样。立定跳远训练如果影响孩子的身体健康时，学生态度如何？家长态度如何？社会态度如何？损害“促进健康第一”的初衷，对社会的受益度是多少？这几个问题值得我们深度研究。
　　习近平总书记讲到在新的历史条件下,“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”的核心基础教育问题。立定跳远测试关注的群体有家长、学生、教师、教育主管部门、社会，“培养什么样的人”评价是引领也是培养什么样的人的方向。体育考试的评价如果只是以竞技体育考核方式（高、远、快）评价，没有考虑学生的体质、体型、进步程度，考核方式单一，不能代表学生训练或锻炼的真实水平，同时也违背基础教育的评价方向。
  参考文献：
  [1]李宝耕主编.《足球词典》[D].上海：上海辞书出版社， 1995.06：138
  [2]王平.《新课标中学体育教师角色转换的现状调查及对策研究》[D].2015.10
  [3]陈辉主编.《现代营养学》[D].化学工业出版社，2005
　　作者简介：韩双喜，男，中共党员，出生于1979年11月。滨州市体育名师工作室核心成员，惠民县体育名师工作室主持人。曾获滨州市体育优质课、基本功一等奖，滨州市体育工作先进个人；惠民县教学能手、学科带头人、教坛新星。现任惠民县晨光实验学校小学部校长。