【正文】       摘   要：高中阶段是人一生中的黄金时期，在这一阶段不仅是人生观、世界观形成的重要时期，是增长知识和才干的重要时期，同时也是学生心理容易出现问题的时期。世界卫生组织也指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”随着我国经济文化的发展和教育事业的进步，随着素质教育的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视。
       关键词：中学生;心理;健康;自我调整;教育渗透;家庭环境
        高中阶段是人一生中的黄金时期，在这一阶段不仅是人生观、世界观形成的重要时期，是增长知识和才干的重要时期，同时也是学生心理容易出现问题的时期。世界卫生组织也指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”随着我国经济文化的发展和教育事业的进步，随着素质教育的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视。当代高中生作为一个特殊的群体，是未来祖国和民族振兴崛起的中坚力量，他们在心理健康方面存在着其特有的表现形式，他们的心理状况如何，不仅影响其自身的发展，而且关系到整个国家和民族的命运。因此，中学生的心理健康教育也成为了素质教育的重要组成部分，是德育工作的一项新课题，关注高中生的心理健康并对其进行有效的疏导，已经成为我们工作的重要组成部分。
　　俗话说：“心病还需要心药治”。心理问题虽然形成原因复杂，处理起来较为棘手，但是并非与生俱来，更不是不可救治的。关键在于要以人为本，对症下药，才能收到积极的成效。在实践中，可采取以下方法：
        （一）学生学会自我调整，增强自我健康意识
　　高中生自身要加强世界观、价值观、人生观的改造，注意培养锻炼自己良好的人格品质，健全高中生心理健康自我救助体系。高中生作为生活的主人，首先要采取积极的应对方式来缓解自身的压力,比如：向老师或父母求助,正确认识事物，以减轻心理压力；找朋友谈心或者写写日记，发泄内心的烦恼；通过锻炼身体、听音乐等途径学会释放内心的消极情绪。其次，要加强自我健康意识的培养，面对新问题、新情况要学会客观理性的分析，用辩证的方法看待。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大，正确协调自己和环境的关系。正确的对待学习、爱情等问题，遇到问题积极地调整自我，使自己有良好的心态。
        （二） 教师渗透心理健康，建立新型师生关系
　　心理健康教育是整体教学工作中的一部分。教师教书育人，要端正教育观念，转变观念，多跟学生谈心，多跟学生交朋友，改变过去用分数、是否听话等人为把学生分为优生、差生的错误做法。在平时的教学过程中多给学生爱和尊重，多鼓励，把情感心理学运用于教学中,顾及到学生的心理层面。一方面要减少对优秀生的过分呵护，让他们正视压力，提高心理承受能力；另一方面，我们不妨有意设置困难和挫折，培养学生不怕失败，勇于克服困难的坚强意志。注意挫折教育的实施,真正做到“教育”学生，从而创造民主和谐的教育气氛，建立良好的师生关系。只有这样，师生间才能产生心心相印的体验，收到良好的教育效果，学校的心理健康教育内驱力才能激发。另外，许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声之效。 比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语文课文中人物心理的描写等都会对学生的心理产生积极的影响。另外，鼓励各类型学生参加演讲、书法、篮球等社团和校园文化活动，使大部分学生在各类型的群体活动中发挥自己的特长。这样，既为学生创造了实现自我价值的机会，保持愉快、积极的情绪，又可促进建立团结和谐的师生关系和同学关系，有利于使教师及时掌握学生的思想动态，及时做好疏导工作。
        （三）学校改进教育方式，关注学生心理健康   
　　高中阶段作为学生世界观形成和成人成才的重要时间段，学校要更加注重素质教育的落实，注重人的全面发展，不要只注重学习成绩的提升，对高中生心理健康问题要有足够的重视。我校已调动各个方面的力量，全面渗透、多渠道，全方位推进心理健康教育，把心理健康教育和心理健康咨询辅导纳入了教学轨道，开设了心理辅导课，设立了专业的心理咨询室，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，学生应对外界刺激的能力得到了一定提高。
        （四）家庭改变家庭环境，缓解学生心理压力  
　　父母是孩子的第一任老师，每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，家庭是学生成长的关键环境，家庭环境对学生心理压力的缓解起着很重要的作用,作为父母,除了关注孩子的学业以外,应更加关注孩子健康心理的发展。父母对子女进行教育时，要避免两个极端：一是在生活上不能一味溺爱孩子，不要给子女包办一切，给予子女促进自我发展所需要的磨练机会，使其在心理上有充分的准备，不至于遭到问题便束手无策；二是在学习上不能寄予其过高的期望，把孩子当争面子的工具，不能对子女不理不睬，要给予子女必要的关注，注意激励教育的作用，少埋怨，耐心与孩子沟通。只有沟通顺畅，才能了解子女不良情绪的起因，从而对症下药，使子女的消极情绪得以释放。另外，家长要多读家教书籍、报刊，拓宽自己的知识领域，多与老师进行沟通，使自己深入了解自己的子女，履行起对自己子女监护的神圣职责。如果孩子出现了心理问题，要更多地关心其成长，要与老师一起共同商定、共同采取措施来解决，使其心理得到及时疏导，促使其形成良好的心理素质。
　　总之，人体缺钙会得软骨症，心灵缺钙会造成心理脆弱。高中生的心理健康问题并不可怕，只要学校、家长、教师和学生本人高度关注，通力合作，坚持给心灵“补钙”，中学生就会健康成长，成为国家和社会的有用人才。