【正文】摘   要：在高中心理健康咨询中，“空椅子技术”有着不可替代的作用，通过对“空椅子技术”涵义的理解，能够合理地选择运用“空椅子技术”，经过让学生们正确、有效地操作“空椅子技术”，可以凸显他们内心的矛盾和情绪，并引导他们理智地分析问题，以解决他们情感上的冲突和困扰。
　　关键词：高中心理  空椅子技术  运用
　　高中阶段的学生，生理和心理上均处于从幼稚变为成熟的过渡时期，一方面他们正努力摆脱幼稚状态，向成人过渡，另一方面，他们又还不成熟，没有完全具备成人心理所具有的一切特征和能力，正是由于这种生理成熟与心理的不平衡性，高中阶段的学生心理发展呈现出了错综复杂、矛盾重重的局面。一旦，他们没有处理好这些矛盾，就有可能诱发各种心理问题。“空椅子技术”通过角色扮演的互换，能够促使高中学生内心矛盾内射外显，充分体验冲突所在，不仅能帮助他们更好地理解他人，学会理智地分析，而且还能帮助他们宣泄、整理内心积压的压力、想法、情绪等。
　　一、“空椅子技术”的涵义
　　“空椅子技术”是指为了处理来访者个人内或个人间之冲突，使用不同的椅子代表来访者个人内或个人间不同的力量，并且使之对话。透过对话的过程，让不同的力量由冲突达到协调，进而促使当事人人格统整，或与外在环境和平共处。来访者一旦真正投入到对话中去，便能觉察到人格各个侧面的关系要素，剔除自我关系中的扭曲部分，通过情感的宣泄与自我内在的整合，解决情感的冲突与困扰。
　　二、“空椅子技术”在高中心理健康咨询中的运用方式
        “空椅子技术”作为一种情感整合与人格整合的技术手段，可以帮助个体更好地理解自己与他人，一般用于来访者无法觉察自我的情绪，或需要重新体验并修正对过去某一事件的评价之时，具体功能一般有两点:一是协助来访者进行内在对话，觉察自己真正的需要；二是协助来访者完成未完成事件，运用到高中心理健康咨询中可分为以下几种：
　　1.“他人”对话式
　　当高中学生出现不敢或害怕和他人交往等社交恐惧时，可以运用“空椅子技术”，模拟人际交往的场景，让他们在类似真实的情境中学会掌握与人交往的技巧，减轻焦虑和恐惧。另外，当高中学生以自我为中心，不能宽容、理解、体谅他人，并在人际交往方面存在一定困难，自己却无法找到原因时，可运用“空椅子技术”，让来访者设身处地地站在他人的角度思考问题，从而真正领悟问题所在。
　　2.自我对话式
　　当高中学生处在人生的十字路口不知何去何从，面对各种选择无法下定决心，甚至采取各种方式逃避现实时，可以运用“空椅子技术”，让他们通过自我对话，分析各种选择的利弊，澄清自已的价值观，找到解决问题的途径。另外，当高中学生由于各种因素认为自己本应该做的事情，却没有做或没有做好，引起了严重的后果，导致了强烈的自责和内疚、罪恶感，此时，运用“空椅子技术”，让存在冲突的两个“我”进行对话，从而达到内心的整合，降低内疚感。　　
         3.倾诉宣泄式
　　当高中学生受到责怪、误解、伤害等，由于各种原因，无法宣泄自己内心的负面情绪时，可运用“空椅子技术”，让他们对空椅子进行指责、谩骂等方式进行宣泄，从而达到内心的平衡。另外，当高中学生因为各种原因，无法或不便直接向被倾诉人倾诉时，可运用“空椅子技术”，让来访者对空椅子进行倾诉，把自己内心想说的话表达出来，使内心趋于平和。
　　三、“空椅子技术”在高中心理健康咨询中的操作过程
　　在高中心理健康咨询中运用“空椅子技术”之前，应该深入了解来访者的问题所在，看来访者是否适合运用“空椅子技术”，即只有在充分、深入了解来访者的基础上，才可决定是否采用“空椅子技术”；同时，辅导老师还应该斟酌，到底来访者采用哪种方式的空椅子技术，效果才会更好一点。在咨询中运用“空椅子技术”，具体操作过程如下：
　　第一步，向来访者说明空椅子技术并陈述操作要点。
　　第二步，向来访者充分了解事件中空椅子所代表个体的详细情况。
　　第三步，准备对话场景，营造气氛，诱导来访者全身心投入到对话情境中。首先制作标签，用尽可能简洁的词或字，分别写在两张纸上；再次选择椅子（最好是相同的两把椅子），来访者在选择椅子时，辅导老师要告诉来访者把两把椅子面对面放（它们之间的距离由来访者自己决定）；最后来访者把写好的两个标签分别放在两把椅子上，接下来可以选择其中的一把椅子坐上去，把标签拿在手里，此时，辅导老师告诉来访者，那个人就坐在对面那把椅子上，并且详细描述他的表情、动作、声音等。
　　第四步，放松、想象。请来访者闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深地吸气，缓缓地呼气，全身放松，让来访者完全沉浸在标签上所写的角色或理由中去。
　　第五步，开始对话。即要求来访者在一把椅子上代表一个角色说话，说完后再坐到对面那把椅子上以另一角色做出回应。轮换往复，按话题持续交谈。对话中，辅导老师要提醒来访者设身处地站在另外一个角度或者别人的角度去思考问题，并且要提醒来访者要用第一人称讲话，且要尽量去模仿“他人”的声音和动作。
　　第六步，来访者表达分角色对话后的感受。对话完成后，让来访者从对话中走出来，重新回到现实中。此刻要求来访者对自己的思路与情感进行整理，并予以表达。这一步骤是整合的继续与巩固，十分关键与必要。
　　四、“空椅子技术”在高中心理健康咨询中的运用效果
　　1.优化情绪，让学生合理宣泄情绪
　　在高中日常学习和生活中，学生们都会遇到很多的烦心事，一些可能转瞬即逝，一些可能长久存在心里，引起内心的不安和忧虑。如果能把这些令人不快的情感宣泄出来，心情就会好很多，生活也会平静下来。通过“空椅子技术”角色扮演的互换，学生们可以体验角色愉悦的情绪，排解出他们心中的不良情绪，宣泄和释放内心压抑的情感，从而达到排除心理困扰和心理障碍的目的。
  2.促进理解，帮助学生改善人际关系
　　“空椅子技术”的过程就是扮演者认识角色、理解角色的过程。通过“空椅子技术”，扮演者逐步摆脱以自我为中心而实现“将心比心”，这样能够通过促进学生对他人角色的认知与理解，来调解学生之间的冲突与纠纷，达到改善人际关系的目的。因为当个体亲身实践他人的角色时，才能更好地正确理解他人的处境，体验他人在各种不同情况下的内心情感。一个人只有获得了与他人相同或类似的体验时，才知道在与别人发生相互联系时，应该怎样行动和采取怎样的态度。这一方式，往往是其他教育手段所完成不了的，并且对人际关系的正确处理有着巨大的帮助。
　　3.澄清问题，消除学生的内心冲突
　　当高中学生的问题难以用语言表述时，可以通过“空椅子技术”，让他们的好恶、喜怒不由自主地表达出来，自由地表现自己的情绪、观点，使他们冲破现实生活中的束缚，在扮演中看清问题，澄清问题；有助于他们了解内心冲突与外在表现，为最终解决问题提供行之有效的途径。这种以角色扮演互换的方式，要比说明、描述的方式更形象、生动、更具效力。
　　4.改变态度，促使学生的人格健全
　　在当今社会，高中学生对独立、自主、被尊重的需求更为看重，往往容易陷入“为追求自主而产生逆反心理和反抗行为”、“为显示独立而排斥异己”，常常失于本位主义、自我中心而不自知、不承认，容易形成一些不成熟且偏激的观点与态度。一般的说教是不容易使他们改变自己的态度的。通过“空椅子技术”，扮演者被迫去思索他所能想到的能够支持这种观点的正面证据，这促进了他们对这种观点从不了解到了解，从不相信到相信的转变，从而丰富和深化自己的自我，促使他们在自我反省、自我情感体验等方面尽快成熟，使心理自我获得发展，树立积极进取的人生观、价值观，形成健全的人格。
　　“空椅子技术”在高中心理健康咨询中的运用，为高中学子顺利渡过敏感的青春期打下了夯实的基础，使他们以进取、充实、乐观的态度去面对未来的学习和生活，为最终获得全面发展提供了重要的保证。
　　参考文献：
　　[1] 陈金定，心理咨询技术【M】，广东.世界图书出版公司，2003
　　[2] 林家兴、王丽文，心理治疗实务【M】，广东.世界图书出版公司，2003
　　作者简介：刘玉翠，女，34岁，研究方向：高中心理教育与咨询，从事工作：高中教育管理，单位：济南市历城第一中学。